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Comment obtenir une peau impeccable au quotidien ?

Sommaire:

10 astuces beauté de grand-mère | Fourchette et Bikini

Tout commence par une alimentation saine.

Le concept « Vous êtes ce que vous mangez » n’est pas nouveau ; Hippocrate a dit : « Que ton aliment soit ton médicament et que ton médicament soit ton aliment ». Un régime alimentaire nutritif est donc le premier pas vers une belle peau.

Voici comment procéder : 

Consommez 1,5 litre d’eau par jour.

Elle contribue à l’élimination des polluants.

Éviter les repas riches en acides gras.

Ils dérégulent les glandes sébacées et rendent la peau grasse.

Réduisez votre consommation d’alcool.

Il déshydrate la peau et accélère son vieillissement.

Mangez trop de légumes

Surtout crus ou cuits à la vapeur, pour conserver toutes les vitamines et oligoéléments qui se dégradent à la cuisson.

Limitez votre consommation de sucres rapides (bonbons, gâteaux, etc.).

Ils augmentent la production de sébum et donc l’inflammation des boutons.

Privilégiez les vitamines qui ont un pouvoir antioxydant.

Elles favorisent le renouvellement cellulaire. Les fruits secs, comme les noisettes, apportent divers oligo-éléments à la peau. La vitamine E (présente dans les amandes et les huiles végétales) hydrate la peau et la protège des agressions extérieures.

Consommez régulièrement des « super-aliments », tels que :

– Le thé vert est un allié bonne mine car il contient des polyphénols qui aident à éliminer les polluants.

– Les aliments riches en « bonnes graisses » comme l’avocat, le saumon gras et les œufs, qui apportent une souplesse importante à la peau sèche. 

– Les aliments riches en zinc, comme les fruits de mer, qui contribuent à la régulation de la sécrétion de sébum et à la purification de la peau.

article :   Comment cuisiner des chanterelles

Un mode de vie sain

Malheureusement, le stress, la pollution, les cycles hormonaux et l’épuisement ont un impact sur l’apparence de la peau. Quelques habitudes saines peuvent contribuer à atténuer ces effets négatifs : 

Faire de l’exercice : 

La chaleur produite par la transpiration nettoie les pores des polluants, élimine les cellules mortes et favorise la microcirculation. En savoir plus sur nos conseils en matière de soins de la peau après le sport.

Dormez suffisamment :

Il est nécessaire pour avoir des traits reposés et pour que la peau se régénère pendant la nuit.

Protéger sa peau du soleil :

Le soleil est la première cause de vieillissement cutané à long terme.  

Enfin, une routine de beauté quotidienne

Enfin, il existe des gestes de beauté de base à respecter pour une peau sans défaut. Le soin « Mille-feuille » s’inspire du layering asiatique et consiste à superposer de nombreuses couches de soins sur la peau après le nettoyage. Il s’agit d’un procédé de beauté en trois étapes, populaire en Asie et qui fait son apparition en Europe.