Tendinite : Quelques conseils

Afin d’éviter des blessures plus grave, si vous sentez que vous avez mal à la cheville, à l’arrière au niveau des tendons, vous devriez être prudent et suivre ces quelques conseils.
Si vous sentez cette douleur, essayez de ménager ce muscle au maximum en évitant de bouger. À ces fins, vous pouvez consulter un médecin qui pourra vous fournir une attelle pour éviter de trop forcer sur le muscle et maintiendra votre cheville en place.

Les bons gestes

Lorsque vous sentez que le tendon est enflammé et qu’il vous élance, de simples petits réflexes peuvent vous aider. Premièrement, utiliser un sac de glace dessus afin de réduire l’inflammation et la douleur. N’hésitez pas à le laisser longtemps, plusieurs heures, jusqu’à ce que le tendon soit de retour à la normale.
Dans ce cas aussi, les anti-inflammatoires seront vos amis, une prise régulière. http://www.tendinite.site regroupe toutes les informations médicales dont vous aurez besoin.